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乳糖不耐症について

今回は「プロテインを飲むと腹痛がする?」の内容でも触れた乳糖不耐症についてお話をいたします。

過去に私の友達で「トレーニングを始めてプロテインを買ったんだけど腹痛がしたりお腹が緩くなったりするんだよねー。もしかしたら自分にプロテインは合ってないのかも……」なんて言ってた友達がいました。

ですがこのような悩みを抱えてる方って意外と多いんです。                          「体質だから」「他の種類のプロテインに変えてみた」「プロテインを飲むのを諦めた」などなど……       ですが諦めるのはまだ早いんです!

実はプロテインには「質のグレード」というものがあるんです。これは簡単にいうと原因となる乳糖や不純物を様々な方法でカットしているんです。大きく分けて3つあるので紹介しますね。

 

①WPC製法…乳糖や脂質などすべて取り除くことはしていないので乳糖不耐症の方はおすすめできません。表記ではタンパク質含有量が75~80%ぐらいです。

②WPI製法…乳糖や脂質をできる限り少なくしています。価格もWPC製法よりも割高ですが乳糖不耐症の方にもおすすめで表記ではタンパク質含有量が90%ぐらいです。

③WPH製法…乳糖や不純物も極限まで少なくしてほとんど含まれていません。他のプロテインよりも吸収が早く表記ではタンパク質含有量が95%となっています。

プロテインをのんでお腹を壊す方はぜひ試してみてくださいね。

 

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葛飾区亀有のアスフィットあすなろ整骨院は運動融合型の整体施設です。

整体や姿勢矯正で、筋肉の緊張を和らげる。パーソナルトレーニングで、筋肉量の増加と体脂肪減少を目指せる!そんな身体の為の総合施設です。

ダイエット目的の方・体力を付けたい方・トレーニング未経験の方も大歓迎ですよ(^^) 

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