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チートデイとは?

皆さんはチートデイという言葉を聞いたことはありますか?     ダイエット・ボディメイクをした方はご存知だとおもいますが簡単にいうと「たくさん食べても良い日」という事ですね!         ちなみに「チート」というのは「騙す・ズル」をするという意味になります。なので「ズルをする日」という意味になりますね。

チートデイをする条件は様々ですが、体重が変わらない・体脂肪量が変わらない・ウエストが変わらない……など数字が停滞したら始めるような形になります。例えば1週間の内に2回、体組成計で計測しても変わらなかった場合に始める。など人によって様々なのでトレーナーに相談するなど詳しい方に聞いてみるのも良いでしょう。

次回は当院でチートデイをした方の結果などをふまえながら紹介していきたいと思います。

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葛飾区亀有のアスフィットあすなろ整骨院は運動融合型の整体施設です。

整体や姿勢矯正で、筋肉の緊張を和らげる。パーソナルトレーニングで、筋肉量の増加と体脂肪減少を目指せる!そんな身体の為の総合施設です。

ダイエット目的の方・体力を付けたい方・トレーニング未経験の方も大歓迎ですよ(^^) 

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